甘肅敦煌戈壁探險線路排行A徒步拓展沙漠露營戈壁
- 作者:敦煌市祥瑞戶外文化發展有限公司 2019-08-08 18:44 1050
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甘肅敦煌戈壁探險線路排行A徒步拓展沙漠露營戈壁
敦煌市祥瑞戶外文化發展有限公司主打西北徒步線路,為游客提供食住行游購娛一條龍人性化服務。重點組織絲綢之路的徒步探險、徒步拓展、沙漠露營、沙漠戈壁、羅布泊穿越、越野旅游體驗。
錯誤一:姿勢不良
徒步者們走路.容易犯的姿勢錯誤包括兩種:低頭,或者頭抬得過高導致身體后仰。這兩種姿勢都可能導致身體失去平衡,讓背部下方肌肉受到過大壓力,從而可能拉傷和疼痛。除此之外,彎腰駝背、挺出小腹也都是健走錯誤的姿勢。很多人在健走時常彎腰駝背,長期下來,容易肩頸酸痛,而且久了會定型,甚至駝背情形會愈趨嚴重;而對于希望通過運動健康瘦.身的人來說,健走時,沒配合收小腹的動作,可能事倍功半。
【糾正方式】不要向上或者向下看,目視前方,脖子和身體保持成一直線。且保證你的肩膀是放松的。平時就應培養縮小腹的習慣。
著裝
徒步鞋:高幫、大V底
拖鞋(視情況而定,休息時可穿,放松雙腳)
吸汗襪子:四雙
速干褲(白天穿)
厚一點的褲子(晚上穿)
運動背心
速干衣(白天穿)
防曬服(白天穿)
沖鋒衣(晚上穿)
抓絨衣,可以用羽絨服代替(晚上穿)
帽子
手套
魔術圍巾
沙套(避免鞋里全是沙子,嚴重可能會磨腳起泡)
防風眼鏡
水袋
暖寶寶(晚上怕冷可以多備一點)
50L-60L背包
注意:白天徒步過程中,衣服一定不要穿棉質的,會有感冒或者濕溫的危險
徒步行走之攻略指南1、保持節奏:
走戈壁一定要走出自己的節奏,保持自己的頻率,只要穩穩地保持自己的速度就會相對輕松地走完全程。賢宗大和尚傳授的經驗為,邊走邊在心中默誦心經的語:“揭諦揭諦,波羅揭諦!”可以心中默誦也可以讀出聲音來,保持一份節奏感和心靈的安定!
2、輕裝上陣,適度喝水
關于喝水的部分,我是隨身喝一瓶包里帶一瓶。聽導師的話,走上幾公里的時候喝一口,只喝一口哦,只要讓自己不要脫水即可。至于吃的,我就只拿了一點點,因為中途有補給站,所以我給自己隨身帶的食物就只有一小袋餅而已。
敦煌市祥瑞戶外文化發展有限公司,創建于2016年,前身為敦煌中國**旅行社及敦煌新動力,企業經國家旅游局批準、工商主管部門注冊、具有獨立法人資格的,具有豐富專業經驗和優良的資質提供*旅游出行、戶外運動、休閑度假、會務發展、商旅管家、戶外徒步等服務的綜合性旅游企業。主打西北徒步線路,為游客提供食住行游購娛一條龍人性化服務。重點組織絲綢之路的徒步探險、徒步拓展、沙漠露營、沙漠戈壁、羅布泊穿越、越野旅游體驗。成功組織了羅布泊探險,沙漠徒步探險、戈壁徒步、野外宿營、自駕汽車羅布泊穿越,羌塘、阿爾金、可可西里無人區穿越,絲綢之路徒步拓展活動。經十多年的自然磨練,現已成為敦煌探險旅游設備a全、經驗a豐富、歷練a多的戶外公司。已成功晉級為敦煌戶外運動協會會員單位。
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